Oletko koskaan miettinyt, miten saisit elämästäsi mahdollisimman stressaavan, epävarman ja uuvuttavan? Haluatko saavuttaa tilan, jossa et enää erota somea oikeasta elämästäsi ja jossa pelkkä puhelimen vilkkuva ilmoitus saa sydämesi hakkaamaan? Ei hätää, tässä on täydellinen ratkaisu sinulle!

Tässä on kattava 10 askeleen ohjelma, jolla varmistat, että some vie kaiken aikasi, energiasi ja itsetuntosi – tehokkaasti ja ilman armoa. Ota mukava, mutta mahdollisimman epämukava asento, ja aloitetaan!

10 askelta täydelliseen someburnoutiin – näin saat itsesi ylikuormittumaan tehokkaasti!

1. Avaa some heti aamulla – mieluiten ennen kuin nouset sängystä

Unohda seesteiset aamut, hiljaiset hetket ja lempeä kahvin tuoksu. Sen sijaan tartu puhelimeesi jo ennen kuin toinen silmäsi on täysin auki ja ala selaamaan. Tarkista ensimmäisenä yön aikana kertyneet viestit, tykkäykset, kommentit ja uudet trendit.

Muista myös vertailuhetki heti aamutuimaan: katso, kuinka muut ovat jo jooganneet auringonnousussa, valmistaneet ravitsevan smoothiebowlin ja ottaneet täydellisen kuvan, kun sinä vielä makaat sängyssä tukka pystyssä ja silmät ristissä. Tästä päivästä tulee taatusti loistava!

2. Reagoi kaikkeen – ja nopeasti!

Some ei odota, eikä sinunkaan pitäisi. Jos joku lähettää sinulle viestin, vastaa välittömästi. Jos joku kommentoi, älä vain jätä sitä huomiotta – sinun on pakko reagoida HETI!

Muista, että viivästynyt vastaus voi aiheuttaa epäilyksiä: “Mitä jos hän suuttuu? Mitä jos hän ajattelee, että olen töykeä? Mitä jos minut unohdetaan?” Niinpä vastaaminen menee aina kaiken muun edelle, jopa silloin kun olet syömässä, suihkussa tai kesken tärkeän tapaamisen.

Pidä puhelin lähettyvillä 24/7 ja varmista, ettei yksikään ilmoitus jää huomiotta. Jos haluat tavoitella huippusuoritusta, voit jopa aktivoida ilmoitukset jokaiselle somealustalle ja hypätä heti toimintaan, kun pienikin ääni kuuluu.

3. Postaa KAIKKI – ja varmista, että se on täydellistä

Unohda aidot ja spontaanit hetket – kaikki, mitä postaat, on hiottava täydellisyyteen asti. Jos aiot jakaa kuvan lounaastasi, se ei voi olla pelkkä kulahtanut leipä ja kahvikuppi. Ei! Siinä pitää olla täydellisesti aseteltu avokadoleipä lisukkeineen ja harmoninen värimaailma.

Ota vähintään 200 kuvaa eri kulmista, käytä tunteja kuvien muokkaamiseen ja julkaise lopulta vain se, jossa valaistus on kuin ammattilaisstudiossa.

Ja muista: jos postauksesi ei saa riittävästi tykkäyksiä tai kommentteja viidessä minuutissa, poista se välittömästi ja mieti, mikä meni pieleen. Eihän kukaan halua näyttää epäonnistumistaan!

4. Älä koskaan ota taukoa

Miksi kukaan tarvitsisi taukoa somesta? Somehan on elämämme keskus! Jos pidät edes hetken tauon, saatat menettää jotain tärkeää: uuden meemin, ajankohtaisen kohun tai sometrendin, jonka kaikki muut jo tietävät.

Unohda luonnossa kävely tai rauhalliset illat ilman ruutua. Pidä puhelin aina lähelläsi – vessassa, suihkussa, lenkillä ja jopa yöpöydällä, jotta voit tarkistaa ilmoitukset heti herättyäsi ja juuri ennen nukahtamista.

Varmista myös, että et tee mitään ilman, että samalla selaat somea. Syö samalla kun katsot TikTok-videoita, katso Netflixiä toisella silmällä ja vastaa viesteihin toisella kädellä. Ylikuormitus on varmin tapa menestyä!

5. Seuraa mahdollisimman montaa täydellistä ihmistä

Mitä enemmän seuraat ihmisiä, joiden elämä näyttää satumaiselta, sitä tehokkaammin voit tuntea itsesi riittämättömäksi. Valitse seurattaviksesi täydellisiä somevaikuttajia, jotka asuvat upeissa kodeissa, matkustavat jatkuvasti ja joilla on aina täydellinen iho ja elämä.

Unohda se, että suurin osa kuvista on lavastettuja ja käsiteltyjä – usko täysin siihen, että kaikki muut elävät juuri niin täydellistä elämää kuin heidän kuvansa antavat ymmärtää. Näin varmistat, että tunnet olosi mahdollisimman huonoksi omasta elämästäsi!

6. Uskottele itsellesi, että some on oikea elämä

Muista, että jos jotain ei ole postattu someen, sitä ei ole tapahtunut! Mitä väliä, että oikeassa elämässä olet juuri nauranut vedet silmissä ystäväsi kanssa – jos et saanut siitä täydellistä kuvaa, hetki oli täysin turha.

Unohda oikeat keskustelut ja kasvokkain vietetty aika. Keskity siihen, että vaikutat netissä kiinnostavalta, vaikka oikeassa elämässä vain makaisit sohvalla villasukat jalassa ja mietit, mitä söisit seuraavaksi.

7. Osallistu jokaiseen keskusteluun – erityisesti niihin, jotka ärsyttävät sinua

Ei ole väliä, onko kyseessä maailmanpolitiikka, julkkiskohu tai mielipide erilaisten kahvikuppien muotoilusta – sinun täytyy osallistua keskusteluun! Ja mikä tärkeintä, älä missään nimessä anna olla, vaikka näkisit kuinka absurdia väittelyä.

Käytä tunteja vääntämällä netissä tuntemattomien ihmisten kanssa, jotka eivät koskaan muuta mieltään. Stressaa, ärsyynny ja anna keskustelujen jäädä päähäsi pyörimään vielä pitkään sen jälkeen, kun olet jo sulkenut sovelluksen.

8. Vertaa itseäsi jatkuvasti muihin

Katsotko, miten joku on juuri saanut unelmaduunin, ostanut uuden auton tai käynyt upealla matkalla? Hienoa! Nyt on täydellinen hetki vähätellä omia saavutuksiasi.

Unohda se, että jokaisen elämä on erilaista ja että some näyttää vain pienen osan todellisuudesta. Keskity mieluummin siihen, kuinka paljon huonompi olet kuin muut.

9. Muista, että tykkäykset ja seuraajamäärät määrittävät arvosi

Jos postauksesi ei saa tarpeeksi huomiota, onko sinulla edes merkitystä? Tarkista tykkäykset ja seuraajamäärät pakonomaisesti. Jos joku lopettaa seuraamasta sinua, analysoi tunteja, mitä teit väärin.

10. Jatka tätä loputtomiin – kunnes hajoat!

Uupumus? Mikä se on? Jos tunnet olosi stressaantuneeksi, älä missään nimessä pidä taukoa. Sen sijaan lisää somea elämääsi entistä enemmän ja varmista, että ylikuormitut täydellisesti!

Onnittelut, someburnout on saavutettu!